Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Wandelen in de natuur ontspant en verbetert je stemming. Ook word je er fitter van en vermindert het stress. En wandelen inspireert ook tot nieuwe ideeën!

In deze video vertelt ervaringsdeskundige Diana over de groep

Bij Aan de wandel ga je zelf met je herstelproces aan de gang. Maar dat doe je niet alleen. Om de beurt bepalen twee deelnemers waar we het over gaan hebben en welke route we wandelen. De routes zijn ook geschikt voor onervaren wandelaars.

Doel

Ervaringen delen kan opluchten en een gevoel van her- en erkenning geven. Ook kan het gevoelens van angst, schuld en schaamte doorbreken. Het kan een andere betekenis krijgen als je deelt wat je hebt meegemaakt, waar je tegenaan loopt en wat jou helpt.

• 1 x per week, 10 bijeenkomsten.
• Elke wandeling duurt maximaal 1,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Voor het wandelen drinken we eerst een kopje thee of koffie op de Herstelacademie.
• Drankjes op andere locaties dan de Herstelacademie zijn voor eigen rekening.
• Alleen bij heel slecht weer doen we iets anders.
• Er wandelen altijd twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie mee.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data.

In de groep Autisme praten we over onderwerpen die je als iemand met autisme dagelijks tegenkomt. Iedere bijeenkomst heeft een vast thema. Gesprekken, blokjes theorie en korte oefeningen wisselen elkaar af. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

We bespreken de volgende onderwerpen:

• Wat betekent autisme voor jou?
• Sterke kanten van mensen met autisme.
• Dagstructuur, planning en doelen.
• Gevoelens van somberheid en eenzaamheid.
• Omgaan met het aanpassen aan je omgeving.
• Hoe kun je je diagnose accepteren?
• Sociale vaardigheden.
• Omgaan met emoties.

Voor de laatste bijeenkomst kun je zelf een onderwerp inbrengen.

Doel

We wisselen informatie en ervaringen uit. Zo leer je met elkaar en van elkaar.

Praktische info

• 1 x per week, 10 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Begeleiding door professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Mensen die problemen hebben met middelengebruik of destructief zijn, vallen soms terug in oud gedrag. Om dat te voorkomen kun je meedoen aan de terugvalpreventiegroep Clean en nuchter leven. Je bent welkom in de groep als je al gestopt bent of heel graag wilt stoppen. De deelnemers delen hetzelfde probleem en hebben een gemeenschappelijk doel. Daardoor ervaar je steun en vindt er herstel plaats. Je hebt het gevoel er niet meer alleen voor te staan. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Ervaringsdeskundige Nicole vertelt in deze video over de groep

Doel

Bij het voorkomen van terugval staat het delen en leren van ervaringen voorop. We werken ook met opdrachten. In acht bijeenkomsten praten we over verslaving en terugval. Je doet inzichten op en leert signalen te herkennen. Zo leer je een terugval in gebruik of gedrag te voorkomen.

Voorwaarden om deel te kunnen nemen aan deze groep:

• Het middelengebruik of destructieve gedrag is gestopt, of je bent van plan om te stoppen.
• Tijdens het bijwonen van de groep ben je niet onder invloed.
• Je beseft dat het risico op terugval nog heel lang blijft bestaan.
• Je wil actief meedoen aan de cursus en opdrachten uitvoeren.
• Je hebt respect voor de andere deelnemers.
• Je bent bereid ook je eigen ervaringen te delen.

Praktische info

• 8 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Psychische klachten zorgen vaak voor een overvol en actief hoofd. Met je handen bezig zijn kan helpen om meer ‘in je lijf te komen’. Creatief uit je hoofd is een lotgenotengroep voor mensen die zich anders willen uitdrukken dan door praten. We gaan met verschillende werkvormen aan de slag, bijvoorbeeld verven, plakken, collages maken, doodlen… Samen ontdekken we hoe creativiteit jouw herstel ondersteunt.

Aan de hand van opdrachten leer je verschillende materialen en methoden kennen. En jezelf! De opdracht wordt aan het begin ingeleid en uitgelegd. We delen aan het einde hoe we de opdracht hebben ervaren.

Doel

Je leert de lat laag te leggen en tegelijkertijd risico’s te nemen. Door creatief bezig te zijn, leer je op je gevoel te durven varen. Je kunt loslaten hoe je over jezelf denkt, en gewoon te doén. Zo leer je jezelf beter kennen en je grenzen te verleggen.

Praktische info

• 6 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Trek kleding aan die vies mag worden.
• Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten. Als je écht niet kan, meld je dan af.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Contact met lotgenoten bevordert jouw herstel en verbetert de kwaliteit van leven. Bij de groep Delen is helen komen we samen om herstel te vinden, herstel te delen en herstel uit te dragen. We praten onder andere over de belangrijkste onderdelen van herstel: hoop, eigen ontwikkeling, persoonlijke verantwoordelijkheid, opkomen voor jezelf en steun.

In deze video vertelt ervaringsdeskundige Nicole over de groep

We leggen de focus niet op waar je allemaal tegenaan loopt, maar vooral op hoe je daar mee kunt omgaan. Samen staan we stil bij kleine overwinningen én grote successen. Zo groeit ons gevoel van eigenwaarde. Wil je graag je verhaal delen of liever alleen luisteren? Iedereen is welkom! De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Doel

Je krijgt meer zicht op je eigen herstel door het delen van ervaringen. We kiezen en bespreken gezamenlijk een onderwerp. Zo kun je er meer geestelijke ruimte voor maken. We delen ervaringen, zonder oordeel. 

Praktische info

• Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Deelnemers kunnen afwisselend de rol van voorzitter op zich nemen.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Het is ook mogelijk deze groep online te volgen Ga naar online aanbod

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Contact met lotgenoten en leeftijdgenoten bevordert jouw herstel en verbetert de kwaliteit van leven. Bij de herstel supportgroep komen we samen om herstel te vinden, herstel te delen en herstel uit te dragen. We praten onder andere over de belangrijkste onderdelen van herstel/de WRAP: hoop, eigen ontwikkeling, persoonlijke verantwoordelijkheid, opkomen voor jezelf en steun.

Doel

Je krijgt meer zicht op je eigen herstel door het delen van ervaringen. We kiezen en bespreken gezamenlijk een onderwerp. Zo kun je er meer geestelijke ruimte voor maken. We delen ervaringen, zonder oordeel. 

Praktische info

• Hoorn: 7 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Voor jongeren en jongvolwassenen 18 t/m 26 jaar
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Wanneer?

Stel je voor, je worstelt met onzekerheid, depressie, woede, angst, gemis van vertrouwen en wanhoop. Veel anderen maken dat ook mee en hebben hun weg in herstel gevonden. Niet iedereen bewandelt dezelfde weg naar herstel. Gelukkig maar, want er is ook niet één juiste weg, er zijn er meer.

Herstelverhalen zijn indrukwekkende verhalen van mensen zoals jij en ik. Mensen die beschrijven hoe zij hun weg naar herstel hebben aangepakt. We merken door de openheid in deze verhalen, en de mooie reacties hierop, dat hoop en vertrouwen wordt doorgegeven. Door ervaringen te delen creëren we een kettingreactie. “Wat jij kan, kan ik ook!” Na afloop van het verhaal is er gelegenheid voor het stellen van vragen.

De verhalen zijn bedoeld voor geïnteresseerden, hulpverleners, familie en vrienden.

Laat je inspireren!

Entree is gratis en belangstellenden zijn van harte welkom!

Liever online een herstelverhaal bijwonen? Ga dan naar Digitaal aanbod

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Foto’s die je maakt, zeggen veel over jezelf. Door te fotograferen, leer je jezelf dus beter kennen. Tijdens deze groep ontdek je aan de hand van zelfgemaakte foto’s hoe jij het leven ervaart en hoe anderen dat doen. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol. De volgende thema’s komen aan de orde:

• Het zelfportret/wie ben ik?
• De wereld om je heen.
• Persoonlijke ontwikkeling: wie/wat wil ik zijn?
• Hoogte- en dieptepunt in je leven.
• Hoop en opkomen voor jezelf.
• Je grootste kracht.

Doel

We maken foto’s met diverse herstelthema’s als onderwerp. Maar we delen ook ervaringen en zijn ontspannen bezig. Je kunt vertellen waarom jij de foto hebt gemaakt en wat de foto of het onderwerp voor jou betekent.

Praktische info

• 6 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2,5 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Je maakt de foto’s met je eigen camera of telefoon; we hebben geen camera’s beschikbaar.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Emoties zijn nuttig. Je kunt emoties gebruiken, bijvoorbeeld om je doorzettingsvermogen te versterken en je energie te geven. We kunnen leren plezier van onze emoties te hebben en er minder onder te lijden. Niet meer bang zijn voor je emoties en niet slecht over jezelf te denken om wat je voelt is een eerste stap. Tegelijkertijd is het belangrijk naar anderen uit te kunnen spreken wat je voelt en wat je nodig hebt.

In de groep Omgaan met emoties leer je afstand nemen om je emoties te onderzoeken. En na te denken over wat je er mee wilt doen. Je leert ook je grenzen te kunnen stellen. Gesprekken, blokjes theorie en korte oefeningen wisselen elkaar af. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Doel

In de training leer je:

• Aandacht te hebben voor je emoties.
• Emoties te herkennen en benoemen.
• Nuttig gedrag op je emoties af te stemmen.
• Omgaan met moeilijke emoties zoals boosheid, agressie, schuld en schaamte.
• Je emotionele kwetsbaarheid verminderen.

Praktische info

• 5 of 7 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Je oefent in de groep rollenspelen met eigen leerdoelen.
• Begeleiding door een professionele ervaringsdeskundige van de Herstelacademie en een hulpverlener van GGZ NHN.

Wanneer en waar?

Bij de Herstelacademie kun je deelnemen aan verschillende groepen en trainingen. Bijvoorbeeld zingeving, lotgenotengroepen, vaardigheidstrainingen en de WRAP. Wil je hier meer over weten? Kijk in het schema hierboven op welke dag onze professionele ervaringsdeskundigen aanwezig zijn op de Herstelacademies in Alkmaar, Hoorn en Schagen om je meer te vertellen.

Voel je vrij om langs te komen tijdens ons open uur!

We geven je graag meer informatie over:

• hoe de ervaringsdekundigen jou kunnen ondersteunen tijdens je herstelproces
• aan welke activiteiten je kunt deelnemen
• wat de Herstelacademie kan beteken voor jou

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

“Ik schrijf omdat ik niet weet wat ik denk, totdat ik lees wat ik wil zeggen.”

Schrijven geeft inzicht en zorgt ervoor dat je anders naar dingen kunt kijken. In deze groep ga je schrijven over onderwerpen die jij belangrijk vindt. Bijvoorbeeld over relaties, lichamelijke gezondheid, psychische gezondheid, geld, werk en hobby’s. Als met anderen over je verhaal praat, kun je je beter voelen over jezelf. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

 Martijn: “Schrijven heeft mij geholpen om mijn gedachten te ordenen, maar ook om zaken uit mijn verleden te verwerken.”

Friso: “Schrijven is voor mij stilstaan bij mijn gevoel; het helpt me om af te dalen in mezelf en om in alle vrijheid te luisteren naar wat mijn innerlijke stilte te melden heeft.”

Doel

Je leert meer zicht te krijgen op wat de volgende thema’s betekenen in jouw herstel:

• Kracht en kwetsbaarheden
• Spiritualiteit
• Steun en ondersteuners
• Dromen en passie
• Werk en dagbesteding
• Hoop en vertrouwen
• Gezondheid en welbevinden
• Realiteit en intimiteit
• Persoonlijke ontwikkeling
• Opkomen voor jezelf

Praktische info

• 8 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.
• Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Vertrouwen hebben in je eigen sociale vaardigheden is belangrijk. Sociale vaardigheden helpen je om goede relaties met anderen op te bouwen en om sociale contacten positief te laten verlopen. En ze helpen je om gedachten en gevoelens te uiten en om voor jezelf op te komen. Het delen van gedachten en gevoelens is een voorwaarde voor het hebben van relaties met anderen.

In deze video vertelt ervaringsdeskundige Sam over de groep

Het kan zijn dat je spanning ervaart bij het hebben van sociaal contact. Soms ga je daardoor het contact met anderen uit te weg. Het kan ook zijn dat je niet weet hoe je je moet gedragen bij andere mensen. En voel je je daardoor ongemakkelijk. Óf misschien merk je wel dat anderen het moeilijk vinden om met de situatie om te gaan.

In deze training leer je om met relaties om te gaan en om je wensen te uiten, grenzen aan te geven en op een passende manier in te gaan op verzoeken van anderen. Gesprekken, blokjes theorie en korte oefeningen wisselen elkaar af. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Doel

In de training besteden we aandacht aan het analyseren van problemen tussen mensen en het oplossen ervan. Het doel is te leren op een effectieve wijze met relaties om te gaan en op een sociale manier je wensen te uiten, grenzen aan te geven en op een redelijke manier in te gaan op verzoeken.

• Je krijgt inzicht in je sterke en minder sterke sociale vaardigheden
• Je oefent in de groep rollenspelen met eigen leerdoelen
• Je past je aangeleerde vaardigheden toe in omgang met anderen
• Je leert gedachten, gevoelens en wensen te delen

Praktische info

• 5 of 7 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• We maken gebruik van een online trainingsmodule van Minddistrict
• Begeleiding door een professionele ervaringsdeskundige van de Herstelacademie en een hulpverlener van GGZ NHN.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Een WRAP (Wellness Recovery Action Plan) is in feite een groot plan, waarmee je (weer) de baas wordt over je eigen bestaan. Je stelt je eigen WRAP in stappen op, en je leert het toepassen. Hoe langer je met jouw WRAP leeft, des te beter het gaat passen. Je krijgt zo steeds meer grip op je eigen leven.

Voor het maken van een WRAP kun je meedoen aan de WRAP-groep. We trekken er samen tijd voor uit, staan stil bij elke stap, wisselen ideeën uit en maken een eerste versie. Hiermee ga jij verder aan de slag. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

We werken vanuit de vijf kernbegrippen van herstel: hoop, persoonlijke verantwoordelijkheid, persoonlijke ontwikkeling, opkomen voor jezelf en steun.

Een WRAP zelf bestaat uit zeven onderdelen:

• Gereedschapskoffer voor welbevinden.
• Plan voor dagelijks onderhoud.
• Valkuilen (triggers) en een actieplan.
• Tekens aan de wand en een actieplan.
• Signalen dat de zaak dreigt te ontsporen en een actieplan.
• Crisisplan.
• Plan voor na de crisis.

Doel

Je krijgt een steuntje om je steeds beter te voelen en dat ook zo te houden. Je maakt een WRAP op basis van die ervaringen, waarvan jij hebt gemerkt dat ze een goed effect hebben. Jouw WRAP is zo een manier om meer grip op jouw leven te krijgen.

Praktische info

• In totaal 20 uur (8 bijeenkomsten van 2,5 uur of 4 dagen van 5 uur).
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten. Als je écht niet kan, meld je dan af.
• Je kunt voor deze cursus een certificaat krijgen. Om dit certificaat te krijgen, moet je minimaal 75% van de tijd aanwezig zijn.
• Begeleiding door twee professionele ervaringsdeskundigen van de Herstelacademie.

Meer informatie?
Download hier de algemene informatiefolder over de WRAP.

In deze video vertellen ervaringsdeskundigen Dick en Joline over de training

When and where?

Is the WRAP group full? Check our website later for new dates

A WRAP (wellness recovery action plan) is a comprehensive plan, that allows you to regain control of your own life. You’ll create your own WRAP in small steps and you will learn to use it in real life.

The longer you use your WRAP in daily life, the better it's going to fit. You will have more control over your own life and wellbeing.

In our WRAP group, you can start making your own WRAP. Together we will take the time to exchange ideas and make the first version of your WRAP. We are mindful of every step of the process. If needed, you can remake and adapt the plan as you go.

We create an ambiance of safety, trust and respect for everyone.

We work with the following five key concepts:

• Hope
• Personal responsibility
• Education
• Self-advocacy
• Support

 The WRAP consists of these seven components:

• Developing a wellness toolbox
• Daily maintenance plan
• Triggers (+ action plan)
• Early warning signs (+ action plan)
• When things are breaking down (+ action plan)
• Crisis planning
• Post crisis plan

Goal:

You will get the tools to feel better over time and to help you stay as well as possible. You will create your WRAP based on your own experiences and what you know to have a positive effect. Your WRAP is a tool to get or regain control of your life.

Practical information:

• A total of 20 hours (8 meeting of 2,5 hours or 4 meetings of 5 hours)
• The group consists of 10 participants at most
• You are expected to attend all the meetings. If you are unable to attend, please let us know
• At the end of the course, you can receive a certificate if your attendance is at least 75%
• Two professional peer workers from the Herstelacademie are your coaches

More information?
Download the flyer about WRAP (in Dutch).

Watch the video where peer workers Dick and Joline tell more

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Psychische klachten zorgen vaak voor een overvol en actief hoofd. Yoga kan helpen om meer ‘in je lijf te komen’. Zit je veel in hoofd? Of heb je bijvoorbeeld last van piekeren, slecht slapen of kun je slecht ontspannen? Dan kan yoga je hierin ondersteunen.

Doel

Je werkt in deze groep aan je zelfvertrouwen en je zelfbeeld. Ook leer je je grenzen te voelen en te bewaken. De yogales is een veilige plek om te oefenen met alledaagse situaties. Het kan ook een plek zijn om simpelweg te zijn, te ontspannen en weer op te laden. Je hoeft niks!

Praktische info

• 8 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur (Alkmaar) of 1 uur en 15 minuten (Hoorn).
• De groep bestaat uit maximaal 12 deelnemers.
• Je neemt zelf een handdoek mee. Trek makkelijk zittende kleding aan.
• Na afloop krijg je een kopje thee.
• De yoga wordt gegeven door een yogadocent.
• Er is een professionele ervaringsdeskundige aanwezig voor als er psychische ondersteuning nodig is.
• Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten. Mocht je niet kunnen, meld je dan af bij de Herstelacademie.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Bijna de helft van mensen met een psychische kwetsbaarheid denkt slecht over zichzelf. Je denkt bijvoorbeeld dat de negatieve uitspraken over psychische problemen waar zijn. En je betrekt deze op jezelf. Of je vindt vooroordelen van anderen over jou terecht.

In deze groep gaan we met zelfbeeld en zelfstigma aan de slag. Gesprekken, blokjes theorie en korte oefeningen wisselen elkaar af. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Doel

Het doel is dat je je bewust wordt van hoe je jezelf ziet. En erachter komen hoe een ander jou ziet. Als je je eigen negatieve denkbeelden leert herkennen, kun je hieraan werken en er minder last van hebben. Het kan je een evenwichtiger beeld van jezelf opleveren en je gevoel positief beïnvloeden.

• Je krijgt je positieve en sterke kanten in beeld.
• Je ontwikkelt een realistisch zelfbeeld.
• Je weet wat je kunt en wat je waard bent.
• Je ontwikkelt begrip voor jezelf.
• Je ontwikkelt helpende technieken.
• Je leert de kritische stem in je hoofd los te laten.

Praktische info

• 5 of 6 bijeenkomsten.
• Elke bijeenkomst duurt 2 uur.
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Je gebruikt een online trainingsmodule van Minddistrict.
• Begeleiding door een professionele ervaringsdeskundige van de Herstelacademie en een hulpverlener van GGZ NHN.

Wanneer en waar?

Staat de groep op VOL? Houd dan de website in de gaten voor nieuwe data

Iedereen heeft een eigen geschiedenis en staat anders in het leven. In de groep Zingeving ga je op ontdekkingstocht naar wat jouw leven betekenis geeft. We spreken over de thema’s hoop, vertrouwen, stilte en liefde. Er is ook ruimte om andere onderwerpen te verkennen. Deze kiezen we samen. De sfeer is veilig, vertrouwd en respectvol.

Doel

Het doel is om inzicht te krijgen in je eigen herstelproces. En hoe je je door een zinvolle invulling van je leven beter kunt voelen. De uitwisseling tussen deelnemers is hierbij essentieel. Het gaat erom dat je elkaar inspireert.

Praktische info

• Doorlopend (Alkmaar en Heerhugowaard) of 6 bijeenkomsten (Hoorn).
• Elke bijeenkomst duurt 1,5 uur (Alkmaar en Heerhugowaard) of 2 uur (Hoorn).
• De groep bestaat uit maximaal 10 deelnemers.
• Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten. Als je écht niet kan, meld je dan af.
• Begeleiding door een professionele ervaringsdeskundige van de Herstelacademie en een geestelijk verzorger van GGZ NHN.

Het is ook mogelijk deze groep online te volgen Ga naar online aanbod