Luisteren naar je lichaam
In deze online groep leer je hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen. Dit is een belangrijk deel van jouw herstel.
Omschrijving
De hele dag door komt er allerlei informatie binnen in je hersenen. Dit kan iets zijn wat je hoort, ziet, proeft, ruikt of voelt. Deze informatie noemen we prikkels en die kunnen een effect hebben op je gedrag en je gemoedstoestand.
Ben je bekend met hoe te veel of te weinig prikkels je gedrag kunnen beïnvloeden? In deze online groep leer je hoe je de signalen van je lichaam kunt herkennen en begrijpen. Dit is een belangrijk onderdeel van herstel, omdat het je helpt beter naar je lichaam te luisteren. We kijken wat je kunt doen als je te veel of juist te weinig prikkels hebt. Door te weten wat je lichaam nodig heeft, kun je beter omgaan met stress, pijn of vermoeidheid. Dit bewustzijn helpt je om gezonder en evenwichtiger te leven.
Doel
- Ontdekken hoe je lichaam reageert op lichamelijke oefeningen
- Leren om vriendelijker voor jezelf te zijn, door te luisteren naar de signalen en sensaties van je lichaam
- Stappen zetten naar herstel door middel van het delen van ervaringen
Praktisch
| Aantal bijeenkomsten | 7 |
| Duur bijeenkomst | 1,5 uur |
| Maximaal aantal deelnemers | 10 personen |
Er wordt aanwezigheid verwacht bij alle bijeenkomsten. Als je écht niet kan, meld je dan af.