Vermoeide heldinnen

Download deze brochure als pdf

De groepspsychotherapie Vermoeide Heldinnen is voor vrouwen in de leeftijd van 45-65 jaar, die op een of andere manier zijn vastgelopen in hun leven.

Inhoud en doel van de behandeling

Aanmeldingsklachten:

• depressiviteit
• angsten
• spanningen, vaak gepaard gaande met lichamelijke klachten
• burnout-klachten zoals extreme vermoeidheid, labiliteit, concentratiestoornissen, slaapproblemen en prikkelbaarheid

Vaak hebben deze problemen te maken met de levensfase. Door het ouder worden en veranderingen in het gezin en/of het werk kan functioneren op het oude niveau moeilijk worden: “De rek is eruit”. Als vervolgens geen adequate aanpassing ontstaat, maar men gaat voort op het oude niveau, kan dit resulteren in psychische klachten. Het gaat veelal om vrouwen, die vooral op hun sterke kanten gefunctioneerd hebben, perfectionistisch kunnen zijn en hoge eisen stellen zonder zich daarbij reëel af te grenzen. Zij zijn vaak oververantwoordelijk voor de mensen om hen heen en vergeten daarbij zichzelf goed te verzorgen. Kortom, dat zijn “vermoeide heldinnen”.

Waarom een groepspsychotherapie?
Onderzoek en ervaring hebben geleerd dat vrouwen met deze problematiek meer gebaat kunnen zijn bij een groepstherapie met gelijkgestemden. Door het delen van belevingen en ervaringen met lotgenoten krijgt men erkenning, steun en ook meer zicht op de eigen vastgeroeste patronen. Het versterken van het gevoel van eigenwaarde is erg belangrijk, omdat gevoelens van onzekerheid en tekortschieten vaak de boventoon voeren.
Het leren grenzen stellen zonder schuldgevoelens en het uiten van emoties, ook de negatieve, kan bevrijdend werken.

Er kan dan ruimte komen voor nieuwe manieren om met het leven om te gaan. Er wordt stilgestaan bij mogelijke oorzaken uit het verleden, maar inzicht en verwerken hiervan is geen doel op zich.
Het gaat vooral om een heroriëntatie op de toekomst en het vinden van een nieuw evenwicht.

Doelgroep

Vrouwen in de leeftijd van 45-65 jaar met depressieve problematiek.
Voorwaarde voor deelname aan de groep is dat men bereid en in staat is om enige afstand van de problemen te nemen, een en ander in een breder perspectief te zien en  dit te delen met anderen. Ook verwachten we dat men open staat voor de problemen van de anderen.

Voor wie is de groep niet geschikt?
Deze groep is niet geschikt voor vrouwen met ernstige verslavingsproblematiek, psychotische klachten of een ernstige persoonlijkheidsstoornis.

Wat komt er aan de orde?

Er wordt niet met opgelegde thema’s gewerkt. Groepsleden bespreken met elkaar wat hen bezighoudt. Dat kunnen gebeurtenissen en ervaringen uit het hier-en-nu zijn en/of uit het verleden. Door de uitwisseling hiervan volgt herkenning, erkenning en komt er een veranderingsproces op gang.

Literatuur

• Irvin.D.Yalom. Theorie en praktijk van groepspsychotherapie
• Irvin.D.Yalom. De Schopenhauer-kuur, roman

Bijzonderheden

• Een groep bestaat uit maximaal 9 vrouwen.
• Als een groepslid de therapie beëindigt kan een nieuwe deelneemster starten.

Praktische informatie