VERS-1

Download deze brochure als pdf

VERS  is een vaardigheidstraining voor mensen met een Borderline Persoonlijkheids Stoornis (BPS) of daarop gelijkende problematiek. In de VERS training wordt de term Emotie Regulatie Stoornis (ERS) gebruikt. Mensen met deze stoornis:

• zijn zeer gevoelig voor emotionele prikkels
• reageren heel sterk op emotionele prikkels
• keren langzaam terug naar een emotioneel ‘basisniveau’ (rust)

Ook anderen, dan mensen met borderlineproblematiek (BPS) kunnen in principe aan de cursus deelnemen, mits zij zich herkennen in het slecht kunnen reguleren van emoties.

Inhoud en doel

Bij ERS is er sprake van een aangeboren kwetsbaarheid. U leert deze kwetsbaarheid te hanteren. U leert uw gevoelens, gedachten en gedrag te observeren en te beschrijven, krijgt inzicht in het verband tussen emoties, gedachten en gedrag en leren dit positief te beïnvloeden. Daarnaast leert u :

1. negatieve gedachtepatronen te herkennen die emoties en gedrag beïnvloeden. Door het uitdagen van deze negatieve gedachten ontstaat er ruimte voor nieuwe (lees: meer positieve) denkwijzen en gedrag;
2. allerlei verschillende ontspanningstechnieken die afleiden en helpen bij het reguleren van emoties;
3. probleemsituaties te analyseren en aan te pakken;
4. het evenwicht in uw leven te verbeteren. Door dagelijkse dingen zoals eten, slapen, beweging, hanteren van relaties, gezondheid beter op orde te brengen vergroot u uw draagkracht.

De cursus wordt afgesloten met een individueel emotiehanteringsplan. Hierin zijn specifiek werkzame elementen uit de cursus opgenomen die behulpzaam zijn bij het omgaan met de problematiek. Dit is ook na afloop van de VERS-training een blijvend hulpmiddel.

Doelgroep

VERS is bedoeld voor volwassenen die zich herkennen in het moeilijk kunnen reguleren van emoties (dus niet alleen voor mensen met de diagnose BPS) en in zorg zijn bij GGZ Noord-Holland-Noord.

Voorwaarden voor deelname zijn dat u:

• een individuele behandelaar tijdens de VERS;
• voldoende gemotiveerd bent;
• bereid bent en in staat om huiswerk te maken;
• de emotieregulatieproblematiek erkent;
• bereid bent een steungroep samen te stellen (min. 1 persoon).

Wat komt er aan de orde?

Er worden verschillende technieken aangeboden waarmee u uw emoties beter leert reguleren en meer evenwicht kunt aanbrengen in uw leven:

1. Psycho-educatie: voorlichting over emotieregulatieproblematiek;
2. Emotieregulatievaardigheden: herkennen en beïnvloeden van het oplopen van emoties. Negatieve gedachtepatronen kunnen opsporen en veranderen;
3. Gedragsvaardigheden: evenwicht leren aanbrengen in het dagelijks leven door zaken als eten, slapen, sporten, ontspanning en gezondheid op orde te brengen; 
4. Emotiehanteringsplan: het opstellen van een individueel plan waarmee de cursus wordt afgerond.

Praktische informatie

• De training wordt gegeven door twee trainers.
• Familie en/of andere betrokkenen worden bij de training betrokken in de vorm van een steungroep. Cursisten vragen familie en/of andere betrokken om deel uit te maken van hun persoonlijke steungroep. Ze bespreken met hun steungroep leden wat ze in de cursus hebben geleerd.

Praktische informatie