Sociale angstgroep

Download deze brochure als pdf

U bent op bezoek bij kennissen en u wilt zich in het gesprek mengen. Op dat moment denkt u: 'ze vinden mij, of wat ik zeg, vast niet interessant' of 'straks ga ik weer blozen!' Door deze negatieve gedachten wordt u zich plotseling onaangenaam bewust van uzelf. U raakt gespannen en langzamerhand gaat u steeds meer situaties uit de weg. Herkent u dit voorbeeld, dan is de sociale angstgroep misschien iets voor u.

Inhoud & doel

Het doel van de sociale angstgroep is het verminderen van spanning in sociale situaties. Dit bereikt u door stapsgewijs op spanningsvolle sitauties actief op te zoeken. Het verminderen van negatieve gedachten en het leren omgaan met spanningen spelen hierbij een belangrijke rol.  Door uw probeleem aan te pakken in de groep, heeft u een belangrijke stpa gezet. De herkenning van anderen geeft veel steun. 

Doelgroep

De groep is bedoeld voor mensen die last hebben van angst en spanningsklachten in sociale situaties. Zij kunnen ook last ondervinden van onrustig makende gedachten voorafgaand aan of volgend op een situatie met andere mensen. Vaak is er ook sprake van vermijding van spanningsvolle situaties.

Wat komt er aan de orde?

De bijeenkomsten bestaan uit twee delen:

• Psychomotorische therapie: deze therapie vindt plaats in een bewegingsruimte en heeft als doel meer controle te krijgen op en kennis over het effect van spanning op uw eigen lichaam. Daarnaast leert u vaardigheden om u beter te kunnen ontspannen, krijgt u meer inzicht in uw eigen grenzen en krijgt u meer zelfvertrouwen in groepen.
  
• Cognitieve gedragstherapie: in dit gedeelte van de bijeenkomst is er aandacht voor de bewustwording van de zelfgerichte aandacht en de irreële negatieve gedachten die uw gevoelens en gedrag beïnvloeden. U leert uw eigen gedachten te onderzoeken en te veranderen in meer rationele gedachten. Daarnaast worden gedragsexperimenten opgesteld, waarbij de tot nu toe vermeden situaties weer actief opgezocht worden.

Bijzonderheden

• Er wordt van u verwacht dat u huiswerkopdrachten uitvoert.
• Voor u plaatsneemt in de groep nodigen we u uit voor een individueel kennismakingsgesprek.

Praktische informatie