Lichttherapie

Download deze brochure als pdf

We spreken van een seizoensgebonden depressie als u last heeft van jaarlijkse terugkerende sombere stemmingen in de winter. Dit staat ook wel bekend als winterdepressie.  

De klachten beginnen in het najaar, de winter of in het vroege voorjaar. Aan het eind van het voorjaar verdwijnen ze weer (spontaan of geleidelijk). Seizoensgebonden depressie ontstaan waarschijnlijk door een ontregeling van de biologische klok zodra de dagen korter zijn en de hoeveelheid licht aanzienlijk minder is.

Naast somberheid of neerslachtigheid zijn de belangrijkste klachten bij een winterdepressie:

• Verlies van interesse in dingen
• Vermoeidheid
• Meer slapen (en toch niet uitgerust wakker worden)
• Toename van eetlust, met name koolhydraatrijk voedsel
• Gewichtstoename
• Prikkelbaarheid
• Concentratieproblemen
• Neiging zich in zichzelf terug te trekken
• Onverklaarbare spierpijn

Let op: deze klachten hoeven niet allemaal aanwezig te zijn!
Seizoensgebonden stemmingsklachten kunnen worden behandeld met lichttherapie. De behandeling kan al starten als de eerst symptomen van winterdeperssie ontstaan. U hoeft dus niet 'te wachten" tot u depressief bent. Zo kan een depressie of een verergering daarvan worden voorkomen.

Inhoud & doel

Lichttherapie is een kuur,  waarbij u vijf dagen achter elkaar een lichtbad krijgt. Dit gebeurt zittend voor een speciale lamp, die licht uitstraalt wat te vergelijken is met daglicht. Het licht van de lamp bevat geen  UV-straling. Een lichtbbad duurt een half uur en u kunt dan gewoon lezen of een puzzel maken. De behandeling vindt plaats in de ochtend, dat tijdstip is het meest effectief gebleken. De therapie is erop gebaseerd dat het licht via de ogen het dag-en nachtritme (weer) herstelt. 

Doelgroep

Volwassenen en ouderen die last hebben van een winterdepressie. Behandeling bij kinderen wordt nog (structureel)niet gegeven, maar dit wordt onderzocht.

Wat komt er aan de orde?

U krijgt voor we met de therapie beginnen een uitnodiging voor een intakegesprek met een sociaal psychiatrisch verpleegkundige. Voorafgaand aan dit gesprek krijgt u vragenlijsten toegestuurd, die u ingevuld meeneemt naar het intakegesprek.

Als u voor het eerst komt, wordt in het intakegesprek beoordeeld of bij u sprake is van een winterdepressie en of u in aanmerking komt voor lichttherapie. Als u al vaker een kuur lichttherapie bij ons hebt gehad, worden uw huidige klachten in kaart gebracht en kijken we of dit het goede moment is om te starten met de behandeling.

Als tijdens de intake blijkt  dat u op dat moment een winterdepressie heeft, maken we afspraken voor lichttherapie, doorgaans in de eerst komende volledige week. Het kan ook zijn dat u wel regelmatig een winterdepressie heeft gehad, maar dat u op het moment van de intake nog geen klachten heeft. Dan bespreken we wanneer wel te beginnen met lichttherapie.

In de tweede week na beëindiging van de lichttherapie komt u voor een nagesprek bij de sociaal psychiatrisch verpleegkundige. Het effect van de behandeling wordt met u besproken. Hiervoor vult u weer een vragenlijst in. Soms is het nodig om nog een week lichttherapie te krijgen.

Indien u door een behandelaar binnen de GGZ Noord-Holland-Noord bent verwezen, wordt het effect ook met uw behandelaar besproken. Komt u van "buiten" de GGZ NHN en het effect is (te) gering dan zijn er diverse mogelijkheden voor een andere behandeling van uw klachten. Deze mogelijkheden voor een andere behandelvorm worden met u besproken.

Praktische informatie