Lichte dagen, donkere dagen

Download deze brochure als pdf

Deze tekst is ook in het Turks te lezen

Iedereen krijgt in zijn leven te maken met problemen. Problemen in het gezin, op het werk of met de huisvesting bijvoorbeeld. Als u uit Turkije komt, heeft u vaak ook nog andere problemen. Zoals heimwee of zorgen over familie die in Turkije woont. Maar ook problemen met de Nederlandse taal en gewoonten.

Als u problemen heeft dan is het mogelijk dat u daar ziek van wordt. U krijgt bijvoorbeeld pijn in uw hoofd of uw buik. U voelt zich somber en slaapt slecht. U wordt snel boos of krijgt ruzie met uw gezinsleden.

Als de dokter geen lichamelijke oorzaak kan vinden voor uw klachten, kunnen die klachten komen door psychische ziekten. Als u merkt dat u geen plezier meer heeft in het leven, dan heeft u misschien een depressie. Deze cursus helpt u om te gaan met die depressie. GGZ Noord-Holland-Noord organiseert deze cursus samen met het Algemeen Maatschappelijk werk (de Wering).

Doel & inhoud

In deze cursus praat u met begeleiders en andere deelnemers over uw klachten en problemen. U leert wat u kunt doen om beter om te gaan met uw klachten. Thuis gaat u oefenen met wat u heeft geleerd. In de cursus spreken we niet over uw verleden of diepste gevoelens.

Doelgroep

Deze cursus is bedoeld voor Turkse vrouwen die depressieve klachten hebben.

Wat komt er aan de orde?

De belangrijkste onderwerpen in de cursus zijn:

• Hoe ontstaan stress, pijn en depressieve klachten?
• Hoe doet u ontspanningsoefeningen?
• Hoe kunt u gezond omgaan met uw lichaam?
• Hoe kunt u uw tijd goed besteden?
• Hoe kunt u uw gedachten en gevoelens positief beïnvloeden?
• Hoe kunt u omgaan met andere mensen?
• Hoe kunt u uw problemen aanpakken?

Taal is geen probleem, een van de begeleiders spreekt de uw moedertaal.  U krijgt een map waarin in het Turks en Nederlands staat geschreven wat er in de bijeenkomsten is besproken.
 
Belangrijk is om te weten dat de begeleiders een geheimhoudingsplicht hebben. Voor de deelnemers geldt de afspraak dat zij buiten de groep niet praten over de andere deelnemers. Tijdens de bijeenkomsten moet iedereen vrijuit kunnen praten.

Bijzonderheden

U kunt  zich voor deze cursus opgeven bij De Wering, Muiderwaard 432, te Alkmaar,  telefoonummer 088- 0075 000.

Praktische informatie