In de put, uit de put

Download deze brochure als pdf

Iedereen voelt zich weleens somber en vaak gaat dat vanzelf weer over. Soms blijft die somberheid echter bestaan. Alles lijkt kleurloos en u hebt nergens plezier in. U kunt dan ook allerlei andere klachten krijgen zoals slaapproblemen, eetproblemen, vermoeidheid of schuldgevoelens.

Inhoud & doel

In de cursus ' In de put, uit de put' gaan we uit van de huidige situatie. U leert praktische vaardigheden om uw sombere gevoelens te overwinnen.

Doelgroep

De cursus is bedoeld voor volwassenen en ouderen die last hebben van neerslachtigheid, somberheid of mensen die nergens meer zin in hebben.

Wat komt er aan de orde?

De cursus In de put, uit de put is een echte cursus. Het is geen gespreksgroep of psychotherapie. Er wordt niet gepraat over uw jeugd of uw diepste innerlijk. Voor de cursus begint, vindt er een kennismakingsgesprek plaats met de cursusleiders. Daarin krijgt u informatie over de cursus en kunt u vragen stellen.

De volgende onderwerpen komen aan de orde:

• Wat is somberheid of neerslachtigheid en hoe somber bent u zelf?
• Een persoonlijk plan van aanpak
• Stress en somberheid
• Uw gedachten en hoe die somberheid kunnen beïnvloeden
• Plezierige activiteiten en somberheid

Zelfwerkzaamheid is een belangrijk element van de cursus. Het toepassen van het geleerde gebeurt vooral buiten de cursusbijeenkomsten. Daarom is het van belang dat u de thuisopdrachten uitvoert, zaken voor uzelf op een rijtje zet en literatuur leest. U ontvangt daarvoor een cursusmap met voor iedere bijeenkomst een stuk theorie en praktische opdrachten. U moet erop rekenen dat het huiswerk soms een half tot een uur per dag in beslag kan nemen.

Praktische informatie