Depressieve gevoelens? Zelf aan de slag!

Download deze brochure als pdf

Loopt u al wat langer rond met depressieve gevoelens? Wilt u graag iets aan uw situatie doen? Zoekt u hierbij steun? Misschien is de zelfhulpcursus Zelf aan de slag de hulp die u zoekt.

Inhoud & doel

Door het volgen van deze  individuele zelfhulpcursus met telefonische coaching, krijgt u beter inzicht in de oorzaken van uw gevoelens en leert u anders met deze gevoelens om te gaan. U doet de cursus thuis in uw eigen tempo.

Doelgroep

De zelfhulpcursus is bedoeld voor volwassenen die sombere of depressieve gevoelens hebben en die zich hierdoor in hun dagelijks leven belemmerd voelen.

Wat komt er aan de orde?

Voor deelname aan de cursus vindt er een  kennismakingsgesprek plaats met de coach. U volgt de cursus met behulp van een werkboek. Dit werkboek bestaat uit verschillende hoofdstukken met informatie en oefeningen. In de cursus leert u vaardigheden die u kunnen helpen om de sombere gevoelens te overwinnen. In de cursus komen de volgende onderwerpen aan de orde:

• Hoe herkent u depressieve klachten?
• Hoe somber bent u zelf?
• Wat kunt u zelf doen als u zich depressief voelt?
• Wat voor invloed hebben uw gedachten op uw stemming?
• Het maken van een plan van aanpak
• Tips voor de omgeving

Bijzonderheden

• Bij een intake kunt u aangeven dat u graag gebruik wilt maken van dit aanbod.
• In zes tot acht telefonische coachingsgesprekken met uw persoonlijke coach stelt u de vragen die u heeft naar aanleiding van de tekst en de gemaakte oefeningen.

Praktische informatie