Aydinlik günler, karanlik günler

Download deze brochure als pdf

(Deze tekst is ook in het Nederlands op deze site te lezen)

Her insan sorunlarla karsilasir. Bu sorunlar aileniz, isiniz, eviniz veya baska seylerle ilgili olabilir. Türkiyeli iseniz, vatan özlemi veya Türkiye'de oturan akrabalarinizla ilgili kaygilar gibi baska sorunlariniz da olabilir. Ayrica Hollanda dili ve adetleri de size zor gelebilir.

Artan sorunlar sizi hasta yapabilir. Örnegin, bas veya karin agrisi ortaya çikabilir. Mutsuz olur veya uykunuz kaçabilir. Çabuk sinirlenebilir, çocuklariniz, esiniz veya akrabalariniz ile kavga edebilirsiniz.

Bu durumlarda doktorlar bedensel bir sebep bulmazlarsa, bu rahatsizliklarin sebebi ruhsal olabilir. Artik yasamdan zevk almadiginizi da fark ediyorsaniz o zaman depresyonda olabilirsiniz. Bu kurs depresyon ile basa çikmaniza yardimci olacak. GGZ Noord-Holland-Noord, Algemeen Maatschappelijk Werk "de Wering", ile birlikte bu kursu düzenliyor.

Amaç ve içerik

Kurs esnasinda kurs yöneticileri ve katilimcilar, birlikte katilimcilarin sikâyet ve sorunlari hakkinda konusurlar. Kursta sikâyetlerinizle daha iyi basa çikmaniz ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için yapabileceginiz seyleri ögrenirsiniz. Kursta ögrendiginiz seyleri evde de uygulamaniz gerekmektedir. Eski bir deyisin de vurguladigi gibi  'Burada açliginiz giderilmez, fakat açliginizin giderilmesi için kendi yapabileceginiz seyler ögretilir.'
Kursta geçmisiniz veya çok özel duygulariniz hakkinda konusulmaz.

Hedef kitle

Aydinlik günler, karanlik günler isimli kurs Türkçe konusan bayanlar için hazirlanmistir.

Kursta hangi konular gorusulur

Kursta görüsülecek konulardan en önemlileri sunlardir:

• stres, agri ve depresyon sikâyetleri nedir ve nasil olusur?
• rahatlama egzersizleri nedir ve nasil yapilir?
• vücudunuzla saglikli bir sekilde nasil ilgilenebilirsiniz?
• etkili bir sekilde nasil zaman geçirilir?
• düsünce ve duygularinizi olumlu bir sekilde nasil etkileyebilirsiniz?
• baska insanlarla daha iyi nasil geçinilir?

sorunlariniza çözüm nasil aranir

Kursta Hollandaca bilmemek sorun teskil etmez. Tüm katilimcilara, toplantilarda görüsülen konulari içeren bir dosya verilir. Bu kurs konulari Türkçe (ve Hollandaca) olarak hazirlanmistir.

Kurs yöneticilerinin kurs ile ilgili olarak gizlilik prensibine uymak zorunluluklari vardir. Bu dogrultuda ayni sekilde katilimcilardan hiçbiri, grupla olmadigi zamanlarda, diger katilimcilar veya onlarin anlattigi seyler hakkinda grup disindan kisilerle konusmamali veya dedikodu yapmamamalidir. Toplantilar esnasinda her katilimciya grupta kendini rahat hissederek serbest konusma olanagi verilmelidir.

Bu kurs için De Weringe baş vurup kayitinizi yaptirabilirsiniz. Adres: De Wering, Muiderwaard 432, te Alkmaar, telefoonnummer  088- 075 000

Praktische informatie